ទំហំ និងទំងន់
ទំហំផលិតផល ប.១១៧ x ទ.៦០ x ក.១៥៤ cm
ទំងន់ផលិតផល៖ ២៨ គក
ទំហំប្រអប់៖ ប ៨៩ x ទ ២៧ x ក ៤៨ សម
ទំងន់សរុប៖ ៣៣ គក
ផលប្រយោជន៍នៃកង់ធាក់
កង់ធាក់ផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណដែលមានការប៉ះទង្គិចទាប និងហាត់បានច្រើនប្រភេទ។ វាជួយអ្នកអោយ៖
- បង្កើនភាពធន់
- ធ្វើអោយរាងកាយទាំងមូលរឹងមាំ
ដើម្បីរក្សារាង អង្ការ WHO ណែនាំអោយធ្វើការហាត់នេះអោយបានទៀងទាត់ និងនៅកម្រិតអាំងតង់ស៊ីតេមធ្យម (ញើសតិចៗ អ្នកគួរតែអាចសន្ទនាគ្នាបាន)៖ ២២ នាទី/ថ្ងៃ។
ដើម្បីស្រកទំងន់ និងជាពិសេសកាត់បន្ថយខ្លាញ់រាងកាយ អង្ការ WHO ណែនាំអោយហាត់ប្រាណជាប្រចាំក្នុងល្បឿនមធ្យមប៉ុន្តែរយៈពេលវែងជាងមុន៖ ៤៤ នាទី/ថ្ងៃ
កង់វិល
កង់វិលនៅលើកង់ធាក់មានឥទ្ធិពលលើការធាក់អោយរលូន។ កង់វិលកាន់តែធ្ងន់ ការធាក់កាន់តែរលូន ហើយការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនឹងកាន់តែរីករាយ។
បន្ទះកុងទ័រ៖ ដូចជាគ្រូបង្ហាត់របស់អ្នកចឹងដែរ
បន្ទះក្តារកុងទ័ររបស់កង់ធាក់ Essential មាន ៤ មុខងារ៖ ពេលវេលា ចំងាយ កាល់ឡូរី ល្បឿនមុខងារទាំងនេះអាចជួយអ្នកសម្រេចគោលដៅ និងតាមដានកម្រិតនៃការហាត់របស់អ្នក។
អាចជួសជុលបាន
គ្រឿងបន្លាស់មានលក់ក្នុងរយៈពេល ១០ឆ្នាំ