សេចក្តីពិពណ៌នារបស់ដុំម៉ាស្សារឹង
-ជម្រៅធ្មេញរបស់ដុំម៉ាស្សា: 3.5 មម
- ប្រវែង: 38 cm
ទទឹង៖ 12 cm
កំពស់៖ 12 cm
ទម្ងន់ 0.51 គក
ហេតុអ្វីត្រូវប្រើដុំហ្វូមនេះ?
អ្វីដែលវាធ្វើការបានល្អបំផុត: បន្ធូរស្រាលតំបន់នៃរាងកាយដែលតានតឹងដោយម៉ាស្សាខ្លួនអ្នកឲ្យបានទៀងទាត់ អ្នកអាចបង្កើននូវការសម្រាកសាច់ដុំបានល្អនិងបន្ថយនូវភាពតានតឹងមុននិងក្រោយពេលហាត់
តើភាពខុសគ្នាយ៉ាងម៉េខរវាងហ្វូមរឹងនិងទន់?
វាអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត!
ចើសិនជាអ្នកចូលចិត្តម៉ាស្សាបែបសង្កត់ធ្ងន់ សូមរើសយកហ្វូមមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់ជាងនេះ តឺយើងយល់ថាមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តភាពរឹងនៃដុំម៉ាស្សានេះទេដូច្នេះហើយទើបយើងផ្តលើជូននូវភាពរឹង២បែបដែលអ្នកអាចរើសឲ្យសក្តិសមនិងអ្នក
ពេលណាអ្នកគួរប្រើដុំ "រឹង" នេះ?
ដុំហ្វូមជាផ្នែកដ៏សំខាន់នៃការកម្តៅសាច់ដុំដោយសារតែវាជម្រុញនូវចរន្ធឈាម
ពេលកំពុងហាត់ វាអាចជួយបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងរបស់សាច់ដុំដើម្បីបង្កើនការហាត់របស់អ្នកឲ្យប្រសើរ
បន្ទាប់ពីហាត់រួច ដុំនេះអាចសម្រាកសាច់ដុំ បន្ថយភាពឈឺចាប់ និងជម្រុញការឆាប់បាត់ឈឺចាប់បានលឿន សូមបញ្ចូលជំហានសំខាន់ៗទាំងនេះក្នុងទម្លាប់នៃការហាត់ដើម្បីបង្កើនលទ្ធផលនិងមើលថែរាងកាយអ្នកបានល្អជាងនេះ
ការប្រើដុំ "ទន់"
ដើម្បីម៉ាស្សាដោយប្រើដុំនេះ អ្នកគ្រាន់តែផ្តោតលើតំបន់ដែលអ្នកចង់ម៉ាស្សា
ដក់ដុំនេះលើផ្ទៃរាបស្មើរ ដាក់តំបន់ដែលចង់ម៉ាស្សានៅលើវា (ខ្នង ជើង ដៃ ល។) ហើយលុញវាទៅមក សូមប្រយ័ត្នក្នុងការសង្កត់ខ្លាំងលើអ្វីមួយហើយសូមឈប់ភ្លាមៗបើសិនអ្នកមានអារម្មណ៏ថាឈឺ
ជួយសម្រាកដល់សាច់ដុំអ្នកថែមទៀតមុននិងក្រោយពេលហាត់ដុំទម្ងន់រឺហាតឩបករណ៏នានា
ការប្រើបាល់: 8544539) ដើម្បីផ្តោលលើផ្នែកដែលពិបាកប៉ះ បាល់ដ៏ពិសេសនេះជួយអ្នកប៉ះដល់នៅផ្នែកដែលពិបាកប៉ះ
គ្រូបង្វឹកយើងខ្ញុំបានដាក់បញ្ចូលហ្វូមនេះចូលជាមួយនិងការហាត់ squat
នេះជាទម្លាប់នៃការម៉ាស្សាសម្រាប់កម្តៅសាច់ដុំផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយពេល squat:
- លុញផ្នែកភ្លៅក្រោយ: 45'' សម្រាប់ភ្លៅម្ខាង
-លុញផ្នែកក្រោមគូថ : 45'' សម្រាប់គូថម្ខាង
- លុញផ្នែកគូថ: 45'' សម្រាប់គូថម្ខាង
- លុញផ្នែកIT : 45'' សម្រាប់ជើងម្ខាង