ខោស្បែកហាត់ចង្វាក់បេះដូង 100 - ខ្មៅ/ស៊ីជម្ពូ

ស្រី

កីឡាហ្វីទណេស / កីឡា CARDIO

2 ឆ្នាំ

ការសិក្សាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅមន្ទីរពិសោធន៍កីឡារបស់យើងបានបង្ហាញថាការហាត់ប្រាណ និងកីឡាផ្សេងទៀតរួមបញ្ចូលនូវចលនាគ្រប់ប្រភេទទាំងអស់។ ចលនាដូចជាការពត់ខ្លួន ការជិះស្គី លោតជង្គុងដល់ទ្រូង អង្គុយតោតហោង និងឈរបោះជំហ៊ានមកមុខ គឺមានធ្វើទាំងអស់។ មិនដូចជាការរត់ទេដែលប្រើប្រាស់ចលនាលីនេអ៊ែ សកម្មភាពហាត់ប្រាណមិនសូវជាមានចលនាលីនេអ៊ែនោះទេ។ ស្បែកជើងរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអោយអ្នកធ្វើចលនាទាំងនេះបានដោយមិនប្រឈមនឹងហានីភ័យគ្រោះថ្នាក់ឡើង។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការរងរបួសដោយសារការហាត់ប្រាណគឺដោយសារតែពាក់ស្បែកជើងមិនត្រឹមត្រូវ។ 86% នៃអ្នកដែលរងរបួសពេលហាត់ប្រាណគឺដោយសារពាក់ស្បែកជើងរត់។ ការសិក្សារបស់យើងបានបង្ហាញថាអ្នកដែលហាត់ប្រាណដែលប្រើប្រាស់ស្បែកជើងមិនត្រឹមត្រូវមានហានីភ័យខ្ពស់រងរបួសជាងអ្នកដែលពាក់ស្បែកជើងហាត់ប្រាណជាក់លាក់។ នេះបង្ហាញទាំងអស់នូវសារសំខាន់នៃការបង្កើតស្បែកជើងដែលរចនាជាពិសេសសម្រាប់សកម្មភាពហាត់ប្រាណ។

ស្បែកហាត់ប្រាណរបស់យើងទាំងអស់មានកម្រិតទេរចុះ ៤ មម។ កម្រិតទេរចុះ ៤ មម មានន័យថាអ្នកមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងទីតាំងជើងធម្មជាតិរបស់អ្នក (ជើងទទេ = គ្មានកម្រិតទេរចុះទេ) វាជារឿសំខាន់ត្រូវចាំទុកក្នុងចិត្តថា ប្រើសិនបើអ្នកទំលាប់ពាក់ស្បែកដែលមិនភាពទេរចុះខ្លាំង ដូចជាស្បែកជើងកែងខ្ពស់ វានឹងត្រូវចំនាយពេលខ្លះដើម្បីបន្សមទៅនឹងស្បែកជើងថ្មី។

ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់? ការសិក្សាបានបង្ហាញថាយើងត្រូវការរបត់ និងភាពយារសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ ១.៧ ដងច្រើនជាងការរត់។ចលនាកែងជើងប្រែប្រួលទៅតាមប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណ ឬការរត់។ ការសិក្សាទាំងនេះបានបញ្ជាក់ថាស្បែកហាត់ប្រាណអាចមានលំនឹងនៅចំនុចកណ្តាលខុសពីស្បែកជើងរត់។ នេះគឺជាមូលហេតុដែលយើងរចនាឡើងនូវស្បែកជើងសម្រាប់គោលដៅច្រើន ជាពិសេសសម្រាប់សកម្មភាពនេះ និងចលនារបស់វា។

ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់? ជាទម្របាតជើងបានយ៉ាងល្អ - ចាំបាច់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណ - ជួយអោយអ្នករក្សាតុល្យភាពនៅពេលដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ។

ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់? ការប៉ះទង្គិចចំបងរបស់ជើងជាមួយនឹងកម្រាលអិដ្ឋសម្រាប់សកម្មភាពហាត់ប្រាណគឺនៅខាងមុខនៃជើង ចំណែកឯសម្រាប់ការរត់វិញគឺការប៉ះទង្គិចនៅនឹងកែងជើង។ យើងរចនាស្បែកជើងរបស់យើងដែលមានទ្រនាប់ល្អបំផុតនៅផ្នែកខាងមុខដើម្បីទប់លំនឹងរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលដែលមានការប៉ះទង្គិចដដែលៗនៅពេលដែលរក្សាលំនឹងជើងរបស់អ្នកទោះស្ថិតក្នុងចលនាណាក៏ដោយបានយ៉ាងរលូន។

ភាពស្អិតជាប់នៃម៉ូដែលនេះអនុញ្ញាតិអោយអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទិសដៅបានយ៉ាងលឿន និងងាយស្រួលនៅពេលដែលតំបន់ពិសេសមានភាពស្អិតជាប់តិច ដូច្នេះអ្នកអាចត្រលប់ និងបង្វិលខ្លួនយ៉ាងងាយដោយមិនដាក់សំពាធលើសន្លាក់របស់អ្នក។ ហេតុដូច្នេះ ការស្វែងរកតុល្យភាពរវាងតម្រូវការទាំងពីរនេះគឺសំខាន់។ការរួមផ្សំគ្នាការធ្វើតេស្តសែនស័រ មេកានិច និងជីវមេកានិចបានអនុញ្ញាតិអោយយើងកំនត់នូវកម្រិតភាពស្អិតជាប់ត្រឹមត្រូវ និងកំណត់ផ្នែកណាមួយនៃជើងរបស់អ្នកដែលប៉ះទៅនឹងអិដ្ឋនៅពេលដែលអ្នកបង្វិលខ្លួន។

នៅក្នុងបន្ទប់ពិសោធន៍របស់យើង អ្នកស្រាវជ្រាវរបស់យើងធ្វើការវិភាគចលនាដោយប្រើប្រាស់សែនស័រដែលវាស់នូវប្រតិកម្មរបស់រាងកាយមនុស្សបានយ៉ាងជាក់លាក់។ ប៉ុន្តែដោយសារមិនមានអ្វីប្រៀបដូចនឹងការសាកល្បងអ្វីមួយក្នុងជីវិតពិត យើងក៏បានធ្វើតេស្តផងដែរនូវផលិតផលហាត់ប្រាណរបស់យើងទាំងអស់ក្នុងក្លិបហាត់ប្រាណដែលជាកន្លែងពួកវាត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាក់ស្តែង។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះអាចអោយយើងផ្តល់នូវផលិតផលដែលមានបច្ចេកវិជ្ជាខ្ពស់ដល់អ្នកគ្រប់គ្នាក្នុងតម្លៃសមរម្យ ជាមួយនឹងគោលបំណងតែមួយគត់គឺជួយអោយអ្នករីករាយនូវសកម្មភាពហាត់ប្រាណក្នុងលក្ខខណ្ឌល្អប្រសើរដែលអាចធ្វើទៅបាន។

បាតរបស់វាគឺត្រូវបានរចនាឡើងដោយមិនបន្សល់នូវស្នាមខ្មៅលើអិដ្ឋឡើយ។

ផ្នែកខាងលើនៃ : 80.0% សារធាតុប៉ូលីអ៊ីស្ទែរ (PES), ផ្នែកខាងលើនៃ : 20.0% សារធាតុ Polyurethane (PU) បាតស្បែកជើង : 70.0% សារធាតុអាសេតាតអេទីឡែន(EVA), បាតស្បែកជើង : 30.0% កៅស៊ូ - សាំងតេទិក ស្រទាប់ និង ស្រោមនៃ : 100.0% សារធាតុប៉ូលីអ៊ីស្ទែរ (PES)

ការសិក្សាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅមន្ទីរពិសោធន៍កីឡារបស់យើងបានបង្ហាញថាការហាត់ប្រាណ និងកីឡាផ្សេងទៀតរួមបញ្ចូលនូវចលនាគ្រប់ប្រភេទទាំងអស់។ ចលនាដូចជាការពត់ខ្លួន ការជិះស្គី លោតជង្គុងដល់ទ្រូង អង្គុយតោតហោង និងឈរបោះជំហ៊ានមកមុខ គឺមានធ្វើទាំងអស់។ មិនដូចជាការរត់ទេដែលប្រើប្រាស់ចលនាលីនេអ៊ែ សកម្មភាពហាត់ប្រាណមិនសូវជាមានចលនាលីនេអ៊ែនោះទេ។ ស្បែកជើងរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអោយអ្នកធ្វើចលនាទាំងនេះបានដោយមិនប្រឈមនឹងហានីភ័យគ្រោះថ្នាក់ឡើង។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការរងរបួសដោយសារការហាត់ប្រាណគឺដោយសារតែពាក់ស្បែកជើងមិនត្រឹមត្រូវ។ 86% នៃអ្នកដែលរងរបួសពេលហាត់ប្រាណគឺដោយសារពាក់ស្បែកជើងរត់។ ការសិក្សារបស់យើងបានបង្ហាញថាអ្នកដែលហាត់ប្រាណដែលប្រើប្រាស់ស្បែកជើងមិនត្រឹមត្រូវមានហានីភ័យខ្ពស់រងរបួសជាងអ្នកដែលពាក់ស្បែកជើងហាត់ប្រាណជាក់លាក់។ នេះបង្ហាញទាំងអស់នូវសារសំខាន់នៃការបង្កើតស្បែកជើងដែលរចនាជាពិសេសសម្រាប់សកម្មភាពហាត់ប្រាណ។

ស្បែកហាត់ប្រាណរបស់យើងទាំងអស់មានកម្រិតទេរចុះ ៤ មម។ កម្រិតទេរចុះ ៤ មម មានន័យថាអ្នកមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងទីតាំងជើងធម្មជាតិរបស់អ្នក (ជើងទទេ = គ្មានកម្រិតទេរចុះទេ) វាជារឿសំខាន់ត្រូវចាំទុកក្នុងចិត្តថា ប្រើសិនបើអ្នកទំលាប់ពាក់ស្បែកដែលមិនភាពទេរចុះខ្លាំង ដូចជាស្បែកជើងកែងខ្ពស់ វានឹងត្រូវចំនាយពេលខ្លះដើម្បីបន្សមទៅនឹងស្បែកជើងថ្មី។

ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់? ការសិក្សាបានបង្ហាញថាយើងត្រូវការរបត់ និងភាពយារសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ ១.៧ ដងច្រើនជាងការរត់។ចលនាកែងជើងប្រែប្រួលទៅតាមប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណ ឬការរត់។ ការសិក្សាទាំងនេះបានបញ្ជាក់ថាស្បែកហាត់ប្រាណអាចមានលំនឹងនៅចំនុចកណ្តាលខុសពីស្បែកជើងរត់។ នេះគឺជាមូលហេតុដែលយើងរចនាឡើងនូវស្បែកជើងសម្រាប់គោលដៅច្រើន ជាពិសេសសម្រាប់សកម្មភាពនេះ និងចលនារបស់វា។

ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់? ជាទម្របាតជើងបានយ៉ាងល្អ - ចាំបាច់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណ - ជួយអោយអ្នករក្សាតុល្យភាពនៅពេលដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ។

ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់? ការប៉ះទង្គិចចំបងរបស់ជើងជាមួយនឹងកម្រាលអិដ្ឋសម្រាប់សកម្មភាពហាត់ប្រាណគឺនៅខាងមុខនៃជើង ចំណែកឯសម្រាប់ការរត់វិញគឺការប៉ះទង្គិចនៅនឹងកែងជើង។ យើងរចនាស្បែកជើងរបស់យើងដែលមានទ្រនាប់ល្អបំផុតនៅផ្នែកខាងមុខដើម្បីទប់លំនឹងរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលដែលមានការប៉ះទង្គិចដដែលៗនៅពេលដែលរក្សាលំនឹងជើងរបស់អ្នកទោះស្ថិតក្នុងចលនាណាក៏ដោយបានយ៉ាងរលូន។

ភាពស្អិតជាប់នៃម៉ូដែលនេះអនុញ្ញាតិអោយអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទិសដៅបានយ៉ាងលឿន និងងាយស្រួលនៅពេលដែលតំបន់ពិសេសមានភាពស្អិតជាប់តិច ដូច្នេះអ្នកអាចត្រលប់ និងបង្វិលខ្លួនយ៉ាងងាយដោយមិនដាក់សំពាធលើសន្លាក់របស់អ្នក។ ហេតុដូច្នេះ ការស្វែងរកតុល្យភាពរវាងតម្រូវការទាំងពីរនេះគឺសំខាន់។ការរួមផ្សំគ្នាការធ្វើតេស្តសែនស័រ មេកានិច និងជីវមេកានិចបានអនុញ្ញាតិអោយយើងកំនត់នូវកម្រិតភាពស្អិតជាប់ត្រឹមត្រូវ និងកំណត់ផ្នែកណាមួយនៃជើងរបស់អ្នកដែលប៉ះទៅនឹងអិដ្ឋនៅពេលដែលអ្នកបង្វិលខ្លួន។

នៅក្នុងបន្ទប់ពិសោធន៍របស់យើង អ្នកស្រាវជ្រាវរបស់យើងធ្វើការវិភាគចលនាដោយប្រើប្រាស់សែនស័រដែលវាស់នូវប្រតិកម្មរបស់រាងកាយមនុស្សបានយ៉ាងជាក់លាក់។ ប៉ុន្តែដោយសារមិនមានអ្វីប្រៀបដូចនឹងការសាកល្បងអ្វីមួយក្នុងជីវិតពិត យើងក៏បានធ្វើតេស្តផងដែរនូវផលិតផលហាត់ប្រាណរបស់យើងទាំងអស់ក្នុងក្លិបហាត់ប្រាណដែលជាកន្លែងពួកវាត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាក់ស្តែង។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះអាចអោយយើងផ្តល់នូវផលិតផលដែលមានបច្ចេកវិជ្ជាខ្ពស់ដល់អ្នកគ្រប់គ្នាក្នុងតម្លៃសមរម្យ ជាមួយនឹងគោលបំណងតែមួយគត់គឺជួយអោយអ្នករីករាយនូវសកម្មភាពហាត់ប្រាណក្នុងលក្ខខណ្ឌល្អប្រសើរដែលអាចធ្វើទៅបាន។

បាតរបស់វាគឺត្រូវបានរចនាឡើងដោយមិនបន្សល់នូវស្នាមខ្មៅលើអិដ្ឋឡើយ។