ខ្សែល្បឿនសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ 100 Speed - លឿង

មនុស្សពេញវ័យ

កីឡាកាយវប្បកម្ម CROSS TRAINING

2 ឆ្នាំ

ដើម្បីកំណត់ប្រវែងខ្សែលោតអន្ទាក់អោយបានត្រឹមត្រូវ ដាក់ជើងរបស់អ្នកអោយចំចំណុចកណ្តាលនៃខ្សែ បន្ទាប់មកលើកដៃកាន់របស់វាមកចំហៀងខ្លួនរបស់អ្នក។ សម្រាប់អ្នកទើបចាប់ផ្តើមហា់ត់ ឬដើម្បីទទួលបាននូវផាសុកភាព ដៃកាន់របស់វាគួរលើកមកត្រឹមចង្កេះរបស់អ្នក។ សម្រាប់អ្នកលោតអន្ទាក់កម្រិតជំនាញ ខ្សែអាចខ្លីបន្តិច មកត្រឹមឆ្អឹងជំនីខាងក្រោម ឬត្រឹមផ្សិត។

1. បន្ធូរខ្ចៅផ្នែកខាងលើនៃដៃកាន់។ 2. រុញខ្សែមកខាងក្រៅដើម្បីតម្រូវកំពស់ និងកម្រិតជំនាញ (ដូចដែលបានពន្យល់ខាងលើ)។ 3. មួលខ្ចៅបន្តឹង។ ខ្សែរបស់អ្នករួចរាល់ហើយ!

បច្ចេកទេសដ៏ត្រឹមត្រូវពាក់ព័ន្ធនឹងការលោតដោយរក្សាពោះរបស់អ្នកអោយនៅតឹង បង្រួមសាច់ដុំក្បាលពោះ។ ឆ្អឹងត្រគាកត្រូវតែពត់មកក្រោមដើម្បីកុំអោយឈឺខ្នង និងរបួស។ សម្រាប់អ្នកទើបហាត់ ដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងការលោត និងតុល្បភាព យើងសូមណែនាំអោយលោត 2 ដង សម្រាប់ការបង្វិលខ្សែលោតម្តង៖ ពីរដងលើជើងស្តាំ បន្ទាប់មកពីរដងទៀតលើជើងឆ្វេង។ យើងសូមណែនាំជាខ្លាំងអោយពាក់ស្បែកជើងកីឡាដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះទង្គិច

កាត់លោតអន្ទាក់ 15 នាទី ស្មើនឹងការរត់រយៈពេល 30 នាទី។ ហាត់លោតអន្ទាក់ 1 ម៉ោង អាចដុតកាល់ឡូរី 725!

ការលោតអន្ទាក់គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីដុតជាតិកាល់ឡូរី សម្រកទំងន់ ធ្វើអោយរាយស្លីម និងមានក្បាលពោះរាបស្មើ។ នេះគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញ និងពេញលេញដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើង តុល្យភាព និងធ្វើអោយឥរិយាបទរាងកាយកាន់តែប្រសើរឡើង។ ការលោតអន្ទាក់ជួយពង្រឹងសាច់ដុំរាងកាយខាងក្រោម ពង្រឹងសាច់ដុំដៃ ស្មា ខ្នង និងក្បាលពោះ។ ដោយប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ កីឡានេះអាចជួយបង្កើនភាពធន់របស់អ្នក។

ខ្សែពណ៌ផ្តល់អោយលោកអ្នកនូវការណែនាំជារូបភាពនៅលើទីតាំងផ្ទាល់ដើម្បីជួយអោយលោកអ្នកដឹងថាពេលណាដែលត្រូវលោត និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងចលនារបស់អ្នក។ នេះគឺជាលក្ខណៈពិសេសដែលមានសារសំខាន់ខ្លាំងនៅពេលដែលប្រើប្រាស់តំបន់ហាត់ប្តូរក្បាច់ដែលជាទូទៅមានផ្ទៃឥដ្ឋពណ៌ខ្មៅ!

Domyos.com ផ្ដល់វីដេអូហាត់ប្រាណដែល​ត្រូវបានថតនិងបញ្ចូលសំលេង​ដោយ​គ្រូបង្ហាត់មកពី មជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណ ដុមយ៉ូសក្លឹប។

សូមណែនាំចំពោះលោកអ្នកដែលព្យួរខ្សែដើម្បីកុំអោយវារអិលរបូត។

ដៃកាន់ : 100.0% សារធាតុ ប៉ូលីប្រូពីលែន (PP) ខ្សែ : 50.0% ដែក, ខ្សែ : 50.0% កៅស៊ូ Polyvinyl ក្លរីដ (PVC) - គ្មាន Phtalate

ដើម្បីកំណត់ប្រវែងខ្សែលោតអន្ទាក់អោយបានត្រឹមត្រូវ ដាក់ជើងរបស់អ្នកអោយចំចំណុចកណ្តាលនៃខ្សែ បន្ទាប់មកលើកដៃកាន់របស់វាមកចំហៀងខ្លួនរបស់អ្នក។ សម្រាប់អ្នកទើបចាប់ផ្តើមហា់ត់ ឬដើម្បីទទួលបាននូវផាសុកភាព ដៃកាន់របស់វាគួរលើកមកត្រឹមចង្កេះរបស់អ្នក។ សម្រាប់អ្នកលោតអន្ទាក់កម្រិតជំនាញ ខ្សែអាចខ្លីបន្តិច មកត្រឹមឆ្អឹងជំនីខាងក្រោម ឬត្រឹមផ្សិត។

1. បន្ធូរខ្ចៅផ្នែកខាងលើនៃដៃកាន់។ 2. រុញខ្សែមកខាងក្រៅដើម្បីតម្រូវកំពស់ និងកម្រិតជំនាញ (ដូចដែលបានពន្យល់ខាងលើ)។ 3. មួលខ្ចៅបន្តឹង។ ខ្សែរបស់អ្នករួចរាល់ហើយ!

បច្ចេកទេសដ៏ត្រឹមត្រូវពាក់ព័ន្ធនឹងការលោតដោយរក្សាពោះរបស់អ្នកអោយនៅតឹង បង្រួមសាច់ដុំក្បាលពោះ។ ឆ្អឹងត្រគាកត្រូវតែពត់មកក្រោមដើម្បីកុំអោយឈឺខ្នង និងរបួស។ សម្រាប់អ្នកទើបហាត់ ដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងការលោត និងតុល្បភាព យើងសូមណែនាំអោយលោត 2 ដង សម្រាប់ការបង្វិលខ្សែលោតម្តង៖ ពីរដងលើជើងស្តាំ បន្ទាប់មកពីរដងទៀតលើជើងឆ្វេង។ យើងសូមណែនាំជាខ្លាំងអោយពាក់ស្បែកជើងកីឡាដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះទង្គិច

កាត់លោតអន្ទាក់ 15 នាទី ស្មើនឹងការរត់រយៈពេល 30 នាទី។ ហាត់លោតអន្ទាក់ 1 ម៉ោង អាចដុតកាល់ឡូរី 725!

ការលោតអន្ទាក់គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីដុតជាតិកាល់ឡូរី សម្រកទំងន់ ធ្វើអោយរាយស្លីម និងមានក្បាលពោះរាបស្មើ។ នេះគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញ និងពេញលេញដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើង តុល្យភាព និងធ្វើអោយឥរិយាបទរាងកាយកាន់តែប្រសើរឡើង។ ការលោតអន្ទាក់ជួយពង្រឹងសាច់ដុំរាងកាយខាងក្រោម ពង្រឹងសាច់ដុំដៃ ស្មា ខ្នង និងក្បាលពោះ។ ដោយប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ កីឡានេះអាចជួយបង្កើនភាពធន់របស់អ្នក។

ខ្សែពណ៌ផ្តល់អោយលោកអ្នកនូវការណែនាំជារូបភាពនៅលើទីតាំងផ្ទាល់ដើម្បីជួយអោយលោកអ្នកដឹងថាពេលណាដែលត្រូវលោត និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងចលនារបស់អ្នក។ នេះគឺជាលក្ខណៈពិសេសដែលមានសារសំខាន់ខ្លាំងនៅពេលដែលប្រើប្រាស់តំបន់ហាត់ប្តូរក្បាច់ដែលជាទូទៅមានផ្ទៃឥដ្ឋពណ៌ខ្មៅ!

Domyos.com ផ្ដល់វីដេអូហាត់ប្រាណដែល​ត្រូវបានថតនិងបញ្ចូលសំលេង​ដោយ​គ្រូបង្ហាត់មកពី មជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណ ដុមយ៉ូសក្លឹប។